青年自我认知课程第五讲-建立认知框架

1.26日，在青年自我认知课程第五讲中，启帆留学Helen老师为学生们介绍了超个人心理学中的整合性认知框架，即能够全面整合各种分散信息碎片的一个认知框架，包括了对个体内在，个体外在，集体内在和集体外在四个象限，也包含了各个象限内的不同发展路线，层次，以及类型，状态。我们个体就像个人电脑，集体（群体，社会）就像大型多用户系统，我们的身体和外在世界就像硬件，我们的思想意识就像软件操作系统，而对于社会来说文化就是软件。对于我们个人来说，拥有一个有效运转的内在操作系统，并不断升级适应新的信息和环境，是非常重要的。

这个认知框架是整合多种观念的认知方式，它给更多更深刻的观点创造了空间。正如清理橱柜后，可以放更多的东西，并帮助你在需要的时候找到想要的东西。在这个整合式认知框架中，个体可以积极接纳并有意识吸收尽可能多的认知方式，不断补充新的发现和个人经验。

通过对自己生活不同场景的四个象限的认知练习，学生们学会了在不同处境，同时对自己内在思维意识，对自己外在身体状态，对周围群体的内在意识和价值观联系，和对周围环境硬件的状态进行迅速觉察和分辨。同时通过讲解，了解了个体内在各个不同方面的发展路线，以及意识层次的存在。我们的知识学习和行业成长，一般都集中在集体外在这个象限，这其实只是四个象限的其中之一，在一个完整的生命历程里，还需要不断补充对自己的内在思想意识，对自己的外在身体，以及对社会文化的觉察，领悟和认知。

建立有效的内在认知框架，了解自己的心灵成长地图，可以帮助学生培养更完整的自我形象和自我认知能力，让自己有更多的自由，来选择与自身和他人的优点与弱点共处的最佳方式。